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Améliorer son jeu de jambe à la volée :
Améliorer la flexion des jambes à la volée :
Objectifs : fléchir sur les jambes lors des volées basses Moyens : demander au joueur de toucher le sol avec le bout du manche de la raquette immédiatement après chaque volée en restant le haut du corps droit.
Améliorer son smash :
Travail du smash position à l'armé et jeu de jambes.
Découverte du plan de frappe en volée de coup droit :
Objectifs : plan de frappe en avant et une réussite immédiate d'une volée en coup droit...
Echauffement thème volée :
Objectif : échauffement à la volée, réduire le temps dont dispose le volleyeur...
Moyen : permettre l'anticipation des volleyeurs en imposant à l'un de jouer systématiquement ses volées décroisées (et inversement pour son partenaire qui lui doit les croiser)...
Moyen : relier les mains au niveau des poignets avec un élastique (ou des menottes voir au rayon jouets pour que ce soit plus ludique au niveau des plus jeunes)...
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