Jeu au filet

Améliorer son jeu de jambe à la volée :

Améliorer la flexion des jambes à la volée :

Objectifs : fléchir sur les jambes lors des volées basses Moyens : demander au joueur de toucher le sol avec le bout du manche de la raquette immédiatement après chaque volée en restant le haut du corps droit.

Améliorer son smash :

Travail du smash position à l'armé et jeu de jambes.

Découverte du plan de frappe en volée de coup droit :

Objectifs : plan de frappe en avant et une réussite immédiate d'une volée en coup droit...

Echauffement thème volée :

Objectif : échauffement à la volée, réduire le temps dont dispose le volleyeur...
Moyen : permettre l'anticipation des volleyeurs en imposant à l'un de jouer systématiquement ses volées décroisées (et inversement pour son partenaire qui lui doit les croiser)...

Pour améliorer la préparation (volée de coup droit) :

Objectifs : éviter que le bras droit s'écarte trop sur le côté lors de la volée de coup droit. Favoriser une préparation limitée...
Moyen : relier les mains au niveau des poignets avec un élastique (ou des menottes voir au rayon jouets pour que ce soit plus ludique au niveau des plus jeunes)...

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